Hoe zit het met omega 3 en een vegan dieet?

Er zijn veel voordelen op te noemen als het gaat om een veganistisch omega 3 supplement. Sommige daarvan houden rechtstreeks verband met wat we weten dat omega 3’s in het lichaam doen, en andere voordelen zijn associaties waarbij men het werkingsmechanisme nog niet kent.

EPA en DHA omega 3

Veel van het onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van omega 3’s heeft betrekking op EPA en DHA uit vis of supplementen (vaak visolie supplementen). Er is weinig onderzoek dat kijkt naar omega 3’s voor veganisten of veganistische bronnen van omega 3 veganistische omega 3-supplementen.

Er is ook beperkt onderzoek gedaan naar de inname van ALA (een ander type omega 3) uit plantaardig voedsel en de gevolgen op lange termijn voor de gezondheid.

Omega 3 in een plantaardig dieet

Omdat veel gezondheidsvoordelen van omega 3 overlappen met gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet (bijv. voordelen voor hart en bloedvaten), is het moeilijk te zeggen wat precies de gezondheidsvoordelen van omega 3 zijn voor veganisten.

Hoe dan ook, omega 3 is essentieel voor de gezondheid en het consumeren van meer uit voedselbronnen is waarschijnlijk niet schadelijk (maar overleg altijd met je arts voordat je veranderingen aanbrengt in je dieet).

Waarom is omega 3 belangrijk voor je hart?

Uit onderzoek is gebleken dat bevolkingsgroepen die grotere hoeveelheden vis consumeren minder last hebben van hartziekten 1. Men denkt dat dit verband deels te danken is aan de lange-keten omega 3-vetzuren (EPA en DHA) in vis.

Deze bevindingen zetten aan tot verder onderzoek naar het gebruik van visoliesupplementen om hartziekten te helpen voorkomen. Over het geheel genomen is het onderzoek over de vraag of omega 3 supplementen hartziekten kunnen voorkomen gemengd 1. Sommige studies laten een voordeel zien waar andere dat niet doen.

De richtlijnen stellen dat er hoogwaardig bewijs is voor het niet aanbevelen van omega 3 supplementen ter preventie van hart- en vaatziekten. Dit betekent dat ze geen omega 3 supplementen aanbevelen om hart- en vaatziekten te voorkomen.

Vette vis

In plaats daarvan wordt aanbevolen om omega 3 te consumeren uit voedselbronnen, en om omega 3 met lange keten (EPA en DHA) te halen uit 2 porties vette vis per week voor de voordelen van EPA en DHA voor de gezondheid van het hart.

Voordelen van omega 3 voor veganisten

Een veganistisch dieet impliceert niet dat iemand gezond eet; maar een dieet gebaseerd op hele plantaardige voedingsmiddelen wordt in verband gebracht met lagere percentages hartziekten. Hoe is dit mogelijk als plantaardige diëten laag zijn in lange-keten omega 3’s (EPA en DHA) en geen vis bevatten (de primaire bron van hartgezonde EPA en DHA)?

Plantaardig dieet

Plantaardige diëten bevatten veel andere voedselgroepen en voedingsstoffen die gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van het hart, zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden en volle granen. Ze leveren ook vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Er is niet slechts één factor die het risico op een complexe aandoening als hartziekten verlaagt; daarom kunnen mensen veel stappen nemen om een gezonde levensstijl te leiden die gericht is op het voorkomen van ziekten.

Dit wil niet zeggen dat veganisten zich geen zorgen hoeven te maken over de inname van omega 3. Het is nog steeds een essentiële voedingsstof met vele belangrijke rollen in het lichaam. Voldoen aan de vereisten voor de inname van omega 3, samen met een gezonde levensstijl, zou de gezondheid van het hart van veganisten waarschijnlijk ten goede komen. Bovendien willen veganisten misschien nog steeds voldoen aan de aanbevolen inname van DHA uit supplementen voor andere gezondheidsvoordelen.

Omega 3, omega 6 en ontstekingen

Een ander toonaangevend onderwerp in gezondheid en voeding is ontsteking. Omega 3 en omega 6 vetzuren spelen een rol in de ontstekingsroutes van het lichaam. Als zodanig zijn omega 3’s bestudeerd voor veel ziekten die met ontsteking te maken hebben, met name artritis.

Het lichaam zet omega 3 vetten om in ontstekingsremmende moleculen, terwijl omega 6 vetten worden omgezet in ontstekingsbevorderende moleculen. Dit brengt de voordelen van het consumeren van meer omega 3 en minder omega 6 in twijfel.

Meer omega 6 dan 3

Veganisten consumeren over het algemeen veel meer omega 6 dan omega 3, maar er is niet veel hoogwaardig langetermijn onderzoek gedaan om te zien wat er gebeurt als mensen meer omega 3 consumeren dan omega 6.

Onderzoek naar artritis en omega 3 supplementen is gemengd, waarbij sommige wel en andere geen voordeel laten zien 4. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van een omega 3 supplement voor een inflammatoire medische aandoening, raadpleeg dan je huisarts.

Hoe combineer je een nieuwe telefoon met een SIM Only abonnement?

Met alle nieuwe telefoons die uitkomen, kan het verleidelijk zijn om te upgraden. Maar als je een beperkt budget hebt, kun je je misschien geen nieuwe telefoon en een nieuw abonnement veroorloven. Wat is dan de oplossing? U kunt een nieuwe telefoon combineren met een sim only abonnement! Dit is hoe:

Stap 1: Doe je onderzoek

Voordat je een nieuwe telefoon koopt, is het belangrijk om je onderzoek te doen en uit te zoeken welk model geschikt is voor jou. Niet alle telefoons zijn gelijk, en u wilt er zeker van zijn dat u de functies en voorzieningen krijgt die voor u belangrijk zijn. Zodra je je keuze hebt beperkt, is het tijd om te gaan winkelen voor de beste deal.

Stap 2: Vergelijk abonnementen

Als je eenmaal een nieuwe telefoon hebt gekozen, is het tijd om abonnementen te vergelijken van diverse aanbieders. Niet alle abonnementen zijn gelijk, dus u wilt er zeker van zijn dat u het meeste waar voor uw geld krijgt. Let bij het vergelijken van plannen op zaken als datalimiet, minuten, sms’jes en tarieven voor internationaal bellen/roamen. Zodra u een plan hebt gevonden dat aan uw behoeften voldoet, is het tijd om uw nieuwe SIM-kaart te kopen.

Stap 3: Activeer uw SIM-kaart

Zodra je je nieuwe simkaart hebt, is het tijd om hem te activeren. Meestal moet u hiervoor uw serviceprovider bellen en hun instructies volgen. Zodra je simkaart is geactiveerd, kun je je nieuwe telefoon op hun netwerk gebruiken. En dat is het! Je hebt met succes een nieuwe telefoon gecombineerd met een SIM only abonnement.

Zo combineer je jouw nieuwe telefoon met sim only

Het combineren van een nieuwe telefoon met een SIM only abonnement is een geweldige manier om het beste van twee werelden te krijgen – een nieuwe telefoon en een geweldige deal op uw maandelijkse factuur. Door onderzoek te doen en te vergelijken kunt u de perfecte combinatie van toestel en dienst vinden die past bij uw behoeften en budget. Dus wacht niet langer en ga vandaag nog overstappen!

Rijlessen volgen bij een Utrecht Rijschool

4 jaar terug was ik voor het eerst begonnen met het volgen van een rij-opleiding. Het was erg leuk, sterker nog; het was super. Alles liep helemaal vlekkeloos. Ik was toen negentien jaar oud, en wilde mijn autorijbewijs gaan halen. Ik had geld gespaard voor het rijbewijs door in de zomer niet met vakantie te gaan met vrienden, en extra uren te gaan werken. Lekker flink wat uren maken tijdens de zomervakantie om alles opzij te zetten voor dat rijbewijs. Je kunt niet zeggen dat ik er niet zelf voor gewerkt heb. Ik heb er een hele zomer voor opzij gezet. Eerder rijbewijs halen lukt niet en daardoor was ik een beetje minder gemotiveerd. Maar dat is gelukkig beter geworden.

Autorijschool Utrecht

Ik was er dus totaal klaar voor. Ik had zelfs wat verdiensten opzij gezet voor een wagen. Een Opel zou het worden. Na ongeveer tien rijlessen gevolgd te hebben bij de rijschool Utrecht , was de tijd daar om mijn theorie examen te gaan halen. Want ja, je moet eerst het theorie examen hebben voordat je daadwerkelijk mag afrijden. Voor mij best wel jammer, want rijden kan ik als de beste (dat heeft mijn instructeur zelf gezegd) maar het leren gaat mij wat minder goed af. Dat was jammer want het examen heb ik toen niet behaald, ik was echt zenuwachtig. Toen heb ik de theorie nogmaals gedaan bij het CBR, toen nogmaals niet gehaald. Mijn motivatie was compleet verdwenen, ergens wel te begrijpen denk ik zo. Het geld wat ik opzij had gezet heb ik toen ook maar ergens anders aan uitgegeven. Misschien niet verstandig, maar je bent maar 1 keer jong en daar moet je wel een beetje van genieten. Inmiddels zijn we wat jaartjes verder en heb ik opnieuw gespaard om mijn rijbewijs in Utrecht te gaan halen.

Mattisson Alkagreens geen onzin

Als ik tarwegraspoeder ruik dan word ik niet blij. Omdat het ook in Mattisson alkagreens poeder zit, was ik sceptisch maar de geur valt me helemaal mee. Het Alkagreens poeder lost goed op in heet water. Wel eventjes goed roeren. Mijn eerste voorzichtige Alkagreens slokje ging goed. Geen onzin dus.

Rijke voedingsstoffen

Er zijn vele rijke voedingsstoffen in de wereld. Maarrrrr.. waar is het allemaal goed voor? Het Alkagreens poeder is minder geschikt voor kinderen en ook zwangeren moeten even overleggen met hun arts. Daarnaast bevat het cafeïne waar ook niet iedereen tegen kan. Ook moet je overleggen met je arts als je medicijnen slikt.

Review Mattisson Alkagreens

Het is natuurlijk ook nu niet super lekker, maar voor zo’n gezond drankje zeker niet verkeerd. Ik heb mijn smoothie glas zelfs helemaal leeg gedronken. Ik ben eigenlijk daarom positief gestemd. Mijn vriendje heeft ook de test gedaan met Mattisson Alkagreens. Hij vind de drank niet vies, niet lekker is zijn review. Hij eet wel ontzettend weinig , en kan daarom wel wat extra’s gebruiken op gezondheid gebied.

Alkagreens iedere dag drinken

Alkagreens gaat mijn vriendje komende maand iedere dag drinken om gezonder te worden. Als ikzelf tekorten zou hebben zou ik zeker een glas per dag met hem meedrinken, want het product op zich vind ik niet onaardig maar zelfs heel goed. Mattisson Alkagreens zou ik zeker kopen.

Ontzuren

Op de pot staat ook iets over ontzuren. Als ondernemende vrouw houd je nogal wat ballen in de lucht: werken, je liefdesleven, misschien wel kinderen, of daten als je jonger bent. Ga zo maar door, druk druk zijn we. Tijd voor je vrienden, tijd voor jezelf en daarnaast wil je ook nog gezond zijn én er echt goed uitzien dat is toch niet te doen?

Alkagreens van Mattisson

Veel mensen hebben dagelijks veel te weinig tijd om pauze te houden en goed gezond te eten of groene smoothies drinken. Zo slagen er steeds minder mensen in om de dagelijkse geadviseerde hoeveelheid gezonde fruit te eten. Doordat we het vaak druk hebben krijgen wij tekorten aan voedingsstoffen in het lichaam. Hierdoor ontstaat bijvoorbeeld een tekort aan voedingstoffen en daarom zou je Alkagreens van Mattisson eens moeten bestuderen.

Wat is een LED wand en wat kun je ermee als ondernemer?

Ondernemers zijn vandaag de dag steeds meer bezig om de belevenis in hun winkel te verbeteren. Met de sterke concurrentie van online, moeten ze de belevenis voor de consument toch prikkelen. Een manier om dit te doen is bijvoorbeeld door een LED wand aan te schaffen. Je ziet in winkels natuurlijk steeds vaker schermen terugkomen, meestal gaat het dan om relatief kleine beeldschermen. Met een LED wand kunnen zeer grote schermen worden gemaakt, die ook nog eens buiten zouden kunnen staan. Lees meer over led wanden in dit artikel.

Is uw bedrijf relatief gunstig gelegen langs een drukke weg of misschien wel een rijksweg? Dan zou een LED wand ook wel eens heel gunstig kunnen zijn voor het onder de aandacht brengen van uw bedrijf. Met een LED wand kan een zeer hoge lichtopbrengsten worden gerealiseerd. Hierdoor kan het er echt uitspringen, ook buiten. Dit kan uiteraard bijdragen aan het extra onder de aandacht brengen van uw bedrijf of winkel.

Ook goed nadenken over de content

Een LED wand aanschaffen is 1, maar dan bent u er natuurlijk nog niet. Er moet ook goed worden nagedacht over de content of beelden die getoond worden op de wanden. Een stilstaand beeld is natuurlijk mogelijk, maar eigenlijk erg zonde. Er kunnen mooie bewegende beelden worden gemaakt die helemaal passen bij uw bedrijf of winkel.

Wat uw doelstelling ook mag zijn met de LED wanden, het is aan te raden om u hier goed over te laten informeren door een partij die hier veel verstand van heeft. Aan te bevelen is om dit uit te laten voeren door een partij die zowel de schermen als de content op de schermen kan leveren. Zo kan er een mooie totaalpakket en advies worden gemaakt volledig toegespitst op uw wensen.

Autorijbewijs halen in Den Haag

Het is zover! Eindelijk heb je dan de leeftijd bereikt om te mogen gaan autorijden. De meeste mensen denken nog steeds dat deze leeftijd 18 jaar oud is, maar dat is niet het geval. Je kunt tegenwoordig namelijk al vanaf 16,5 jaar starten met rijlessen volgen. Deze wijziging zorgt ervoor dat je dus een stuk jonger het rijbewijs al in bezit kunt hebben. Maar als je nu in Den Haag woont en je wilt gaan starten met rijlessen, waar moet je dan op letten? In dit artikel lees je meer.

Vraag gewoon eens rond

Natuurlijk kun je eens online gaan kijken, maar begin eerst eens met rondvragen bij vrienden en kennissen. Er zijn vast mensen te vinden in je omgeving die pas zijn begonnen met rijlessen of het rijbewijs al hebben gehaald. Het is dan ook een goede start om daar eerst eens te kijken. Natuurlijk blijft het persoonlijk, dus maak gewoon meerdere afspraken bij diverse rijscholen om eens kennis te maken. De autorijschool in den haag waar het gevoel het beste is, daar moet je naartoe gaan!

Niet teveel betalen

Rijlessen kosten nu eenmaal geld, de rijschool moet natuurlijk ook een boterham kunnen verdienen. Maar er je wilt natuurlijk niet teveel betalen. Over het algemeen is de meest goedkope rijschool niet aan te raden, vaak wordt er dan op zaken bespaard en ben je uiteindelijk alsnog duurder uit. Kies daarom voor een betrouwbare rijschool die bijvoorbeeld werkt met een pakket. Je koopt dan van te voren de rijlessen in en je kunt zo flink besparen op de reguliere prijs. Nadeel is wel dat je vaak in 1 keer moet betalen, dus eerst even flink sparen! Mocht je nu last hebben van stress voor rijexamen, dan is dat ook zeker goed om even te bespreken. De instructeurs kunnen er dan rekening mee houden!

Waarom juist makelaars uit Amstelveen inschakelen?

Tegenwoordig kan iedereen zich makelaar Amstelveen noemen. Een kantoortje huren, een naambordje aan de muur, en in principe ben je in business als een makelaardij. Maar jezelf makelaardij Amstelveen mogen noemen wil niet zeggen dat je een goede makelaar bent. Makelaars van een echte makelaardij weten veel meer, en bieden meer waarde.

Zelf woningverkoop in Amstelveen doen of makelaar?

Als je ze zelf de woningverkoop in Amstelveen doet, kun je aanzienlijke provisietarieven beperken die vele Amstelveense makelaars opeisen. In veel gevallen is het zelf verkopen van een huis echter niet de juiste keuze, want op de lange termijn zou het uiteindelijk zelfs duurder kunnen uitvallen dan de commissie van een makelaar. Een huis kopen of verkopen is zowel een grote financiële als een emotionele onderneming.

Makelaar als brug tussen koper en verkoper

Een makelaar die in onroerend goed is gespecialiseerd is een brug tussen de verkoper als de koper. Dat betekent dat hij beide belangen moet behartigen. De koper de juiste informatie bezorgen en de optimale verkoopprijs voor zijn klant realiseren.

Wat doet een aankoopmakelaar?

Zowel de aankoopmakelaar als de verkoopmakelaar werken meestal fulltime in onroerend goed, waardoor betrokken makelaars goed weet wat er moet gebeuren om tot een overeenkomst te komen. Als je bijvoorbeeld een huis wilt kopen, zoekt een makelaardij huizen die aan jouw gestelde criteria voldoen.

Amstelveense woningen

De aankoopmakelaar neemt contact op met verkoopmakelaars en maak de benodigde afspraken om de huizen te bekijken. Als je zonder aankoopmakelaar een huis koopt in Amstelveen, moet je zelf de afspraken maken en bij gewilde Amstelveense woningen zal dit regelmatig niet lukken.

Wat doet een verkoopmakelaar?

Als je een huis zelf wilt gaan verkopen, moet je alle telefoontjes van geïnteresseerde partijen zelf opnemen, lastige vragen beantwoorden en afspraken maken. Houd er daarom rekening mee dat potentiële kopers waarschijnlijk niet serieus worden als zij merken dat er niet eens een makelaar betrokken is. Vaak komen mensen niet eens opdagen, daarom filtert makelaardij Amstelveen ook de serieuze reacties. Een makelaar is samenvattend een must!

Animatievideo met motion design inzetten voor je marketing

Een animatievideo is iets wat je tegenwoordig steeds vaker ziet. Zowel grote multinationals als kleinere bedrijven maken hier gebruik van in de marketing van hun bedrijf. Soms worden de animatievideo’s niet ingezet voor marketing, maar voornamelijk om bepaalde zaken uit te leggen. Het kan op vele verschillende manieren worden ingezet en dit maakt het ook zo interessant. Een animatievideo geeft een leuke en hippe vibe af en dit reflecteert op uw bedrijf. Wil je meer weten over animatievideo’s? Lees dan zeker verder in dit artikel of bekijk TheMotion3 eens.

Prikkel de zintuigen van je klanten met een animatievideo

Dat we steeds meer animatievideo’s zien van bedrijven is natuurlijk niet zonder reden. Mensen vinden de animatievideo’s leuk en je kunt er als bedrijf heel gemakkelijk dingen mee uitleggen of promoten. Het voordeel is dat de animaties op de computer worden gemaakt middels motion design en er dus over het algemeen geen cameraploeg langs hoeft te komen om de beelden te schieten. Dit scheelt uiteraard zeer kostbare tijd voor u als bedrijf. En alhoewel animatiebeelden niet voor alle doeleinden gebruikt kunnen worden, is het zeker erg breed inzetbaar.

Online zijn er diverse tools om aan de slag te gaan met het maken van een animatievideo, maar wij raden toch aan om met een professioneel bedrijf zaken te doen. Deze bedrijven weten precies hoe ze de zintuigen van uw klant kunnen prikkelen en het in een goede animatievideo kunnen omtoveren. Op deze manier weet u zeker dat de video de doelgroep aanspreekt en geeft uw animatievideo een professionele uitstraling naar de buitenwereld toe. De video kunt u vervolgens natuurlijk gebruiken in uw marketing campagne.

Kies jij ook voor een sim only abonnement?

Je mobiele telefoon speelt natuurlijk een belangrijke rol in je leven. Waar je een jaartje of 10 geleden nog voornamelijk bezig was met je telefoon om te bellen, is het nu een verlengstuk van je leven geworden. Appjes, social media en e-mail, het speelt zich allemaal af op je smartphone.

Eigenlijk iedereen heeft tegenwoordig dan ook wel een smartphone in zijn of haar bezig. Grofweg heb je mensen met een iPhone en mensen met een Android. Dit bijvoorbeeld in combinatie met kpn zakelijk abonnement of prive.

Er komt waarschijnlijk een moment dat je van jouw huidige provider de vraag krijgt op je een nieuw toestel wilt ‘uitzoeken’. Dit moet je dan vaak wel zelf betalen. Is het niet een veel beter idee om geld te besparen en nog even met je huidige toestel verder te gaan? Wij denken van wel. In dit artikel wat meer informatie hierover.

Je smartphone kan echt nog even mee

Zeker de mensen die een iPhone hebben, kunnen waarschijnlijk nog wel een tijdje met hun huidige telefoon doen. Je ziet vaak dat mensen na een jaartje of 2 weer een nieuwe smartphone kopen of afsluiten via de provider met een koop op afbetaling. Ze betalen dan maandelijks voor het toestel. Feitelijk is dit een lening en dit kan ook invloed hebben op het afsluiten van bijvoorbeeld een hypotheek. De kpn klantenservice kan je meer vertellen over hoe dat precies zit. Ook is er op internet veel over te vinden.

Maar wij vinden dat het helemaal geen schande is om nog een tijdje langer te doen met je smartphone. Maak hem eens helemaal schoon, zowel de software als de buitenkant. Laat er eventueel een nieuwe batterij inzetten als deze wat kuren begint te vertonen. Voor een paar tientjes is je telefoon weer als nieuw!

Investeren in een muzieksysteem als winkeleigenaar

Muziek is onmisbaar voor heel wat ondernemers. Met de juiste muziek voorzie je jouw klanten namelijk altijd weer van een leuke ervaring tijdens het shoppen in de betreffende zaak.

Door middel van muziek is het mogelijk om de klant op zijn gemak te stellen en om hem langer in de winkel te houden. Nu is het voor veel winkels lastig om de juiste muziek te draaien binnen het pand. Zij weten niet voor welk genre ze moeten kiezen, laat staan hoe ze ervoor moeten zorgen dat de muziek altijd weer te horen is in heel het pand. Welke muziek men moet draaien is ook een van de Groevy veelgestelde vragen.

Dit is waar en muzieksysteem je goed bij kan helpen. Het is tijd om je hier wat meer over te laten zien!

De juiste muziek voor jouw winkel

Bij het kiezen van de muziek voor bij jou in de zaak is het noodzakelijk om rekening te houden met je doelgroep. Als je met name oudere klanten hebt dan is het niet handig om te kiezen voor rap muziek op de achtergrond. Aan de andere kant is kiezen voor te oude muziek niet verstandig als er met name jongeren langskomen in de zaak.

Belangrijk is dus dat je de muziek uitkiest voor jouw doelgroep. Met behulp van een muzieksysteem is het mogelijk om het afspelen van de muziek op een eenvoudige manier te realiseren voor bij jou in huis. Dit is een systeem wat ervoor zorgt dat je zelf niet meer hoeft om te kijken naar de muziek maar dat alles voor je wordt gedaan.